090813

Jor Leute, ich bin zurück. Heute morgen 43,7 gestern warens noch mehr, vorgestern noch noch mehr. Ich muss auf die 46, sonst werden Psychologen eingeschaltet. Mein Essverhalten geht Richtung Normalität, vor allem wenn ich meine alten Blogeinträge sehe, bin ich etwas geschockt wie ich gegessen habe und mir wird klar, warum ich soviel abgenommen habe. Das ich zu dünn bin sehe ich jetzt auch, auf Fotos, wobei ich mich nie als stark untergewichtig bezeichnen würde und ich wünsche mir auch wieder etwas mehr Gewicht, oft werde ich aber rückfällig. Wann? Wenn ich sehe, das jemand weniger isst als ich, oder wenn ich richtig fertig bin. Ich kann mengenmässig wieder viel mehr essen,  ohne schlechtes Gewissen, solange das Gegessene gesund ist, was aber nur reicht um das Gewicht zu halten. Sobald es aber ungesundes/hochkalorienhaltiges Essen gibt, sprich zuckerhaltiges, Schokolade in allen Ausführungen, Butterhaltiges,... falle ich wieder in die alten Muster, wie früher Mini-Portionen also. Mein Wille zuzunehmen reicht kaum, die Angst in eine Behandlung zu kommen wird mir aber vielleicht dabei helfen. Darum geht es ab jetzt in diesem Blog, ausserdem möchte ich ihn persönlicher machen.

Recovery?

200513

So, da sitze ich also frierend, ich habe Hunger und Kopfschmerzen. Heute wieder auf die Waage, 45.5, bin ich deshalb glücklicher? - nein. Gestern nur Frühstück und Abends dann eine kleine Pizzatasche und Salat. Es gab Nachtisch und die Portion die ich mir auf den Teller geladen hab, war so lächerlich klein, hat aber niemand was gesagt. Auf die kommende Woche hab ich gar keine Lust, vorallem wenn ich vielleicht zum Arzt muss. Ich hab so Angst davor, gewogen zu werden und er wird's wohl wollen. BMI unter 16. Zudem geh ich zu Verwandten Essen, wahrscheinlich gibt's wieder Pizza, sie haben ja extra für mich gekauft, mit ganz viel Käse. Na, toll und dann noch Nachttisch, da bekomm ich echt immer Panik. Genauso, wenn ich mit Freunden essen kaufen gehe und dann erkläre das ich Süsses gar nicht mehr so mag, echt krank ja:) Heute hab ich etwas mehr gefrühstückt, d.h 100g Joghurt ( 80 kcal) mit Früchten ( 50 kcal ), ein Toast ( 50 kcal ) mit etwas Frischkäse ( 30 kcal ) und einer Scheibe Schinken ( 40 kcal ) = 250 kcal und mach mir heute Abend noch Salat mit Light Käse (ca. 250 kcal). Tönt gut:) 

180513

So. Heute wahrscheinlich das erste Mal, dass ich mich mit guter Laune melde. War vor einpaar Stunden gerade noch das Gegenteil, aber bin etwas rausgegangen, hab gesunde Kochbücher geholt und geht mir jetzt eigentlich gut. Essen läuft einigermassen gut und ich trinke täglich problemlos mindestens 2l, aber joa. Abgenommen hab ich trotzdem nichts, vielleicht sollte ich wiedermal einen Refeed-Tag einlegen. Gestern war ich Essen und fiehl mir echt leicht und auch heute verspüre ich komischerweise keine Lust auf Essen.

Gestern gegessen:
Frühstück: Pflaume ( 20 kcal )
Snack: Cherrytomaten ( 20 kcal )
Mittagessen: Toast ( 90 kcal ) mit 10g Käse, etwas Schinken, Gurke und Tomaten ( 80 kcal )
Snack: Nektarine ( 60 kcal )
Abends ( war eingeladen ): Ein Stück Pizza (250 kcal), ein Stück Kuchen ( 180 kcal )

Heute gegessen:
Frühstück: -
Mittagessen: 2 Teller Salat ( 150 kcal )
Snack: Paar Himbeeren ( 20 kcal )
Abendessen: sind eingeladen, wird vielleicht etwas mehr, aber bin ja heute unter 200kcal bis jetzt
Edit: ja war wohl nix, 3/4 Pizza und ein Stück Brot. Und etwas vom Dessert. Aber war ein schöner Abend.

150513

Heute nur kurz. Lief heute alles super, nur gesund gegessen eigentlich ( naja bis aufs Toast wohl), wenn auch von allem sehr viel. Kalorienangaben mache ich keine mehr, da ich nie mein Essen abwiege  und meistens auch nicht selber kochen kann.

Frühstück: Toast mit Marmelade ( 70 kcal )

Snack: Pflaume 

Mittagessen: Haferbrei mit Früchten ( weiss nicht wieviel, hab aber recht zugelangt )

Snack: Himbeeren

Abendessen: Grosser Teller Salat

"Du bist richtig dünn geworden", kam heute und dann noch mit einem richtig mitleidigen Unterton, ehm nein, ich brauch das Mitleid nicht? Solche Bemerkung sollten mich ja eigentlich freuen, denke ich mir dann, aber nein, die werfen mich dann total aus der Bahn, weil ich dann alles realisieren. Und dann esse ich plötzlich grosse Portionen, 2 Teller, ein Stück Kuchen,.. 

Heute gab es einen richtigen emotionalen Zusammenbruch, danach ging es mir dann plötzlich richtig gut, keine Ahnung was ich davon halten soll.

Ich hab einen Verlauf hinzugefügt, ihr findet ihn in der Sidebar:)